Cours de Tao Qi Gong
Montpellier
Les formes
(dont le Tai Chi Chuan s’est inspiré)
Cet art de la santé et du bien-être est basé sur la connaissance des points d’acupuncture (points vitaux). Il allie mouvement et respiration, favorise l’oxygénation du sang et aide à nettoyer les organes et les nerfs des toxines. Il soulage le mal de dos et les douleurs articulaires.
La Forme est un enchaînement de mouvements précis, favorisant la conscience corporelle. Par ses postures amples et étirées, elle améliore la souplesse, la circulation sanguine, et stimule le Qi (énergie interne). Pratiquée régulièrement, elle apporte un mieux-être naturel et profond.
La Forme du Tao Qi Gong (parfois appelée Tao Chi Gong) s’inspire du yoga indien. Chaque série de mouvements renforce les organes internes et développe la respiration. Son objectif : révéler à chacun qu’il est son propre et unique adversaire, en cultivant l’harmonie intérieure.
La pratique soutenue permet de retrouver un équilibre entre notre nature personnelle et la grande nature, en résonance avec les cinq éléments. Elle soulage également les douleurs dorsales et articulaires.
Qi Gong Style Yang
Particulièrement adapté aux personnes âgées, ce style met l’accent sur l’équilibre, la souplesse articulaire et le renforcement des organes. Intégré à la respiration, il contribue à réduire l’hypertension et à prévenir les douleurs du dos.
Qi Gong avec Bâton – Le Gwendao (style Bodhidharma)
Cette pratique utilise un bâton spécifique avec embouts arrondis. Accessible à tous, elle entretient les articulations, améliore l’équilibre, régule le rythme cardiaque, et prévient les tensions du haut du dos. Elle favorise une bonne circulation du Qi.
Qi Gong & Méditation
Les styles Tsan et Bodhidharma se pratiquent sur place et renforcent les organes internes tout en favorisant l’oxygénation du sang. La méditation assise (Zazen) apprend à maîtriser la respiration, diminue le stress, stimule le système immunitaire, et renforce la concentration.
Préparation à la méditation
Avant de méditer, un travail corporel est nécessaire pour protéger les articulations. Il faut parfois plusieurs années de pratique pour lâcher-prise sans créer de tensions. Le moment idéal pour méditer est trois heures avant le lever du soleil, quand l’énergie (Prana) est encore calme.
Un pratiquant du Tao Qi Gong peut associer sa Forme à une pratique méditative (Zazen) en travaillant environ 90 minutes avant l’enchaînement. Cette approche corporelle et respiratoire est une préparation idéale pour toute forme de méditation.